Haben sie das gelesen, Natalie?

"Die Europäische Arzneimittelzulassungsbehörde EMA hat empfohlen, die Marktzulassung für Abnehmmedikamente mit dem Wirkstoff Sibutramin (Reductil®) auszusetzen. Der Grund: Sibutramin steigert bei übergewichtigen Menschen, die weitere Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z.B. Bluthochdruck) aufweisen, die Gefahr von kardiovaskulären Ereignissen (wie Schlaganfall und Herzinfarkt). Als Reaktion auf die EMA-Empfehlung hat der Hersteller den Verkauf von Reductil gestoppt. "

http://www.bfarm.de/cln_012/nn_424276/DE/BfArM/Presse/mitteil2010/pm01-2010.html__nnn=true

Wollen sie wirklich für eine Abnehmpille ein mögliches schwerwiegendes Risiko eingehen? Was ist mit Ernährungsumstellung und Sport?

natalie777 schrieb am 01. November 2010 um 14:56:


Mit zwei Kindern ist man ja eigentlich "auf Trab" gehalten.

Haben Sie denn schon die "Kleinen Kniffe" gemacht?

Kleine Kniffe:

- bei den Getränken Kalorien sparen: keine Obst-Säfte, allenfalls gelegentlich und verdünnt, nur Wasser und Kaffee/Tee ohne Zucker und/oder ganz wenig Milch, keine Milch (für einen Liter Vollmilch, den man ja so locker wegsüpfeln kann, fallen ca. 700 Kalorien an)

- wenn Sie meinen, "Knabberzeugs" essen zu müssen: keine Chips, eher Salzgebäck, und in den Verbrauch einrechnen, wobei 100 g Salzgebäck so viel hat wie 100 g Knäckebrot

- kein Knäckebrot (das schlägt sehr zu Buche, die einzelne Scheibe ist zwar leicht, aber davon futtert man leicht mal 100 g, ohne wirklich satt zu werden), besser Vollkornbrot

- selten Reis, selten Nudeln, oft Kartoffeln

- Obst nicht einzurechnen vergessen: je nach Obstsorte kann das sehr zu Buche schlagen. Für ein Kilo Bananen oder Weintrauben kann man auch eine mittlere Pizza essen; besser Mandarinen, Orangen, Melonen, Äpfel, Birnen

- wenig Nüsse

- kein Müsli/Frühstücksflocken; wenn man was in der Richtung mag, lieber Haferflocken mit Wasser brühen (die kernigen), kurz quellen lassen und mit etwas Milch oder einem Fruchtjoghurt anrichten

- wenig Schokolade; bei bekannten Schoko-Gelüsten lieber einen fettarmen Schokopudding bereiten oder als Fertigprodukt da haben

- statt Gouda und Co lieber Harzer Käse und körnigen Frischkäse

- statt Salami und Co lieber ein Stück Schweinefleisch (Schinkenbraten) selber kochen, abkühlen und in dünne Scheiben schneiden. Das lässt sich so auch problemlos portionsweise einfrieren und für den nächsten Tag im Kühlschrank auftauen; als Brotbelag

- zum Knabbern rohen Kohlrabi (mal probieren, der schmeckt sehr lecker!) oder Paprika-Schoten


Wenn Sie für die Kinder Frühstück mit Haferflocken machen, können Sie für sich die fettarme Milch/Joghurt, evtl. auch zuckerreduziert oder mit Süßstoff, und für die Kinder (die sind normalgewichtig?) die Produkte mit normalem Fett- und Zuckergehalt nehmen. So hält sich der Aufwand in Grenzen.


Bevor man an so etwas wie Reductil überhaupt denkt, sollte man erst das machen.

Artikel erschien in: Ratgeber Kosmetik 10:2010 mit CD

Abnehmen
Dicke Geschäfte

Wer schon einmal eine Crash- oder Blitzdiät ausprobiert hat, weiß: Diese Schlankheitskuren tragen ihre Namen nicht, weil man damit schnell und dauerhaft abnimmt, sondern weil man damit auf den Bauch fällt und blitzschnell die Kilos wieder drauf hat.

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So erkennen Sie unseriöse Anbieter

* Seien Sie grundsätzlich vorsichtig, wenn Ihnen versprochen wird, Sie könnten mehr als ein Kilo pro Woche abnehmen. Auch Vorher-Nachher-Fotos, blumige Erfahrungsberichte und eine Empfehlung durch dubiose Institute deuten auf ein unseriöses Angebot hin.

* Unseriös sind Produkte, die versprechen, dass man schnell und ohne eigenes Zutun wie Bewegung, Ernährungsumstellung und weniger Essen abnehmen kann.

* Misstrauen Sie Geld-zurück-Garantien. Theoretisch haben Sie zwar das Recht, ein unwirksames Produkt zurückzugeben und das Geld einzufordern. Doch oft haben die Anbieter ihren Firmensitz im Ausland und dort haben deutsche Behörden keinen Zugriff.

* Unseriöse Produkte müssen im Voraus bezahlt werden oder kommen per Nachnahme ins Haus.

* Vorsicht vor Mitteln, die per Direktverkauf im kleinen Kreis angepriesen werden. Sie sind meistens besonders teuer. Häufig sollen dazu noch weitere überteuerte Diätprodukte und Nahrungsergänzungsstoffe erstanden werden. Fühlen Sie sich durch die private Atmosphäre nicht genötigt, das Produkt zu erwerben.

* Schlankheitstees sind oft nichts anderes als normale Tees. Sie sind von Natur aus kalorienfrei und vorübergehend sättigend.

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