Sich kurzzeitig damit "wacher" zu machen, bringt eher weniger.

Woran liegt denn in Ihrem Alter der Stress? Ist da nichts zu machen mit besserer Aufteilung und sich mehr Zeit zum Schlafen zu gönnen? Ist ja auch nicht so gut für die Leistungen in der Schule.  

Hallo FlowerPower,

versuch es doch mal mit pflanzlichen Präparaten oder einer Ernährungsumstellung. Vielleicht fehlen die auch bestimmte Vitamine, wenn du den ganzen Tag unter Strom stehst, wirst du dir auch keine Zeit nehmen für ein ausgewogenes Essen. Bei Stress hilft auch Sport, damit der Körper einen ausgleich hat. Du bekommst auch mehr Energie für den Tag, wenn du dich regelmäßig bewegst.

Für viele Menschen ist es wichtig, abends bestimmte Rituale zu haben. Das können verschiedene Sachen sein, zb. eine warme Tasse Milch trinken. Dadurch kann sich der Körper auf das Zubettgehen einstellen und man wird wirklich ruhiger.

Ich trinke ungern Kaffee, zum Wachmachen immer Redbull zu trinken finde ich aber auch nicht gut, wegen des Zuckers.
Sind in so einem Fall Koffeintabletten zu empfehlen ?

Ok, danke für die rasche Antwort, dann lasse ich es sein  

Klar, dass das alles nicht unbeding gesund ist, ist ja nachvollziehbar.
Die Frage von mir war nur, obs als Kaffeeersatz "ab und zu" taugt